史上最全肌肉训练分布图,再也不愁不懂肌肉了

发布时间:2018-04-16 22:32

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每天都有人私信小P

说自己虽然健身

但仍然懵懵懂懂,不知道

每一次训练到底练得是哪一块?



史上最全肌肉训练分布图

告诉你

红色代表主要锻炼部位

蓝色代表次要锻炼部位

绿色代表其他锻炼部位

看完再也不愁

不知道练得什么肌肉了!


NO.1 胸部



NO.2 肩部



NO.3 背部



NO. 4 肱二头肌



NO. 5 肱三头肌



NO.6 腹肌



NO.7 臀部



NO.8 大腿



NO.9 小腿



-END-


图文整编/健身女神小P

文字原创动图来源新浪微博  转载请联系小P

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