最新最全的《退休规划建议书》!送给所有中老

发布时间:2018-04-16 20:06

新朋友点“盛泉幸福家园”蓝字关注我

作者:日本精神科权威 保坂隆着 白省三笔记整理

退休后,

有的朋友过得丰富多彩,

有的朋友却倍感空虚。

这也许就是有无退休规划的差别。


西班牙阿利坎特大学最新研究指出,是否做好退休规划,决定着你走进哪种生活状态。如果能提前2年左右开始规划退休生活,晚年生活则过得更健康、快乐,还普遍长寿。



今天,

小五为大家整理了

一份退休规划建议书,

内容详实,实用性强,

值得所有圈友参考。


退休规划建议书


永远都爱自己




1.无论是谁,一定都会老。我们要快乐地迎向老年。


2.先找到自己想做什么,然后再采取行动。


3.白纸黑字写出自己的想法,再开始着手进行,尝试建构快乐的生活。



4.找到一份新的工作,例如: 为小区、为社会提供服务,好好地认识自己存在的价值,或到小区大学等单位去教或学习自己喜欢的课程,藉以增长知识与见识,并扩大朋友圈。


5.先认同自己、喜欢自己,并保持正向思考,塑造出积极的正能量。


建立良好的人际关系




1.不要把“孙子的人生”当作是你的责任,应该负责的是他的父母亲,也就是你的儿女,而不是你。


2.如果真的不懂媳妇的想法,那就把她当作成外国人吧!自然地接受她,同样地,女婿也一样。


3.为了避免后悔,不要和子女同住,偶而去帮忙做家事,看看小孙子,或帮忙看家就好了。



4.友情应该要细水长流,彼此之间越来越不强求。建议采取有点黏又不会太黏的交流方式,不要对对方期望太多以免失望,应该会比较合适。


5.独居的老人,想要提高自己存在感的话,应多多参与社团活动,与人妥善交流。


6.适当的热心是善意,热心过度就是多管闲事,所以分寸的拿捏就显得特别重要。


勇于面对心理上的不安




1.自己能做的事情还是要自己来,但是绝对不要勉强硬撑。办不到的事情,不要客气,直接开口寻求有服务热忱的朋友帮助。不懂的事情,找值得信任的朋友谈谈,守住这些原则,你的生活可以比别人少一些不必要的担心。


2.牢骚不要老是憋着,把它说出来。但是需要注意的就是发牢骚的对象不可以不挑,可以的话,找寻具有和自己际遇及价值观相同的人,应该比较合适。老来还有这种朋友相伴,真是幸福的事。


3.面对看护的问题,越早做好老年的准备,未来的日子就越能够安心。事先一并查好各种看护的服务内容和收费标准,应该有助于订定长期性的计划。



4.工作退休,不代表人生退休。退休之后的其中一项好处就是自由。所以,更需要规范自己的生活,把日常生活的例行事项都分配好时间,将可以让生活更有规律,把空档的时间填满,让时间过得更有意义,如园艺、看书、上健身房、泡温泉、欣赏表演活动、见见朋友。


5.死亡是必然的过程,毫不逃避地凝视生和死的问题,不必为它烦恼,的确是一件非常好的事,只要和医师、专家谈谈,应该就足以让你心情平衡。


6.人的幸福,是由一些小小的感动、喜悦,一点一滴地累积而成。将每天找到的小小“感动”记在一本笔记本上,日后回头再看看 “感动笔记本”时,一样能让自己感到幸福盈满。


增  进  健  康



1.身体检查并不能厘清所有的症状,所以,要和医师充分沟通,把疼痛说出来,建立自己和医师认同的治疗。


2.身体上的疾病,会导致心理上的不健康,所以,忧郁症的治疗,越早越好,凡事都要往好的一面去想,会让自己慢慢快乐起来,自然心里上的忧郁就会逐渐消失。


3.避免罹患失智症,有很多途径,包括生活模式、运动、饮食、心态等方法。从事园艺、一天喝两杯、午睡30分钟,都可以减低失智症的发生。



4.上了年纪的人,真正的养生,应该是放下谋略,随心所欲地活着,糊里糊涂养生的生活方式,反而更重要。


5. 寒症是万病的根源,所以,平日要养成保持体温、恢复活力的习惯,以提升免疫力和抵抗力。


6.每天都笑一笑,时露笑容可以迅速且大幅度地提升自身的免疫力,把挤出笑容当成脸部运动,有益健康。


解 决 金 钱 压 力




1.退休后,写出各项收支及负债,例如存款、股票、投资信托、不动产等,了解自己每个月能够使用的概括金额,使不安消失于无形。


2.保险的重点,应调整为为了老后的自己,包括医疗保障、看护保险等。


3.好好把金钱运用在自己喜欢的兴趣上,这一点很重要。如买新鲜、优质的食品、偶而享受奢侈的外食,到附近山上走走,花点钱去改变一下看事情的角度,过个恬静而安逸的晚年。


4.千万别以为诈骗集团骗不到你,还是需要时时保持警戒。将电话设定成录音机的留言状态,当来电号码显示为未知的就一律不接。



5.免费的最贵。许多「免费服务」、「免费检查」、「免费体验」,推销员的辛苦,常引起老人的善意,反而被对方吃定,落入圈套。记得要说「我现在很忙」、「我不需要」,然后切断对讲机或电话,不要和对方多谈。


6.现在开始,应该好好珍惜手边现有的资金,思考过符合自己预算的生活


7.将交际应酬调整成适合自己的方式,自己想去就去,如果没有兴趣, 推说下次再去就可以了,将有助于缓和精神上的压力。


8.应该把钱用在自己身上,让自己剩余的人生过得更宽裕,没有必要留太多的钱财给子女,并且要在精神上或经济上自立自强,脱离依赖子女的心态。


9.如果有个万一,身边要有连金钱上的事情都可以委托处理的人。


创 造 生 活 价 值




1.透过工作而与社会有所连结,与人互动,如担任志工、小区管理委员、邻里干事,让自己感受到生存价值。


2.时时展现绝佳的笑容,对别人有所帮助,化为自己的生存意义,确立自我存在的价值,进而带来满足感。


3.“男女同乐”让人展现更积极的态度是每一位老年人理想的社交模式,男女同乐的环境里,对方的关心、体贴或是对方怎么看待自己,心动的感觉都会是自己活力的泉源。



4.如果有钱、有闲,但是没有体力,不如选择自由而随兴的旅行方式。或在国内外选择固定的一个地点,悠闲地度过旅游时光,让自己享受不受时间束缚的开心旅行。


5.要开心地享受兴趣,没有必要讲究成绩、成功、名誉和胜负,也不需要和别人比较,保有因为喜欢而乐在其中的心态。


6.体验网络世界的精彩,使自己生活更丰富。


做自己人生的设计师




退休后的计划同工作岗位的计划完全不同。退休后的计划是轻松洒脱、自由自在的自我选择,是一种至高、至纯、至善、至美的生活方式。


用一些同志的话说:


退休前,

我是一颗螺丝钉,

放在哪里就在哪里使劲;


退休后,

我是一部发动机,

上天入地都听自己的调遣。



退休前,

我是一块砖,

哪里需要哪里搬;


退休后,

我就是设计师,

可无所顾及地根据自己的兴趣

重新设计自己。


任何一种自己喜欢的事,令自己高兴的事,只要有个计划,全身心地投入,都可以给退休生活增光添彩。



事实确实是这样,许多朋友退休后发展兴趣爱好,晚年生活开拓出新的天地,生命的交响乐谱写出激昂的乐章。


晚年有个计划,

生活有个目标,

人生的第二个春天还会远吗?


请老友们一定要看看这篇文章,

它会引导我们无忧无虑的向退休生活迈进!


小编寄语

退休计划要符合个人实际,不能盲目攀比,不可贪大求全。各人的具体情况千差万别,计划要从每个人的实际出发哦。以上内容仅供参考!觉得不错给小圈点个赞吧~

转自:退休圈





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