史上最全的幼儿园春季育儿保健知识

发布时间:2018-03-13 21:42

家  长  必  读


春天是孩子生长发育较快的一个季节,

了解更多的春季育儿保健知识,

以便使幼儿适应春季干燥的气候,

同时,

家长在安排孩子的饮食时,

要注意以下几方面以确保孩健康成长。


多补充维生素c

维生素c能提高免疫力

对孩子的脑和身体都有很重要的作用。

春季多风,气候干燥,易引发出血症。

维生素c对防止出血有很好的作用,

及时供给补充维生素c的方式有两种:

其一是服用维生素c片,

其二是多吃含维生素c的蔬菜和水果。

粗粮、杂粮有好处

粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质,

保证微量元素的供应,

如铁、锌、锰、铜、钙、磷等。

其次是纤维素和各种维生素,

再次是具有特殊结构的有机化合物,

如芳香物质、氨基酸等。

常可食用的粗、杂粮有

玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。


多吃含自然糖分的食物

春季气候转暖和昼长夜短,

使孩子的代谢机能旺盛,

使孩子经常感到饥饿。

春季可以用加餐的方式,

给孩子补充热量和营养物质,

适宜的加餐时间为上午10-11时,下午3-5时

加餐食品可选

花生米、红薯干、栗子、葡萄干、蜂蜜水等

含有自然糖分的食品。

保证钙质的充足供应

春天是孩子长个的好季节,

孩子长高主要是骨骼发育的结果。

骨的主要成分是钙。

因此,春季应供应孩子充足的钙。

孩子一天需要的钙量是700-800毫克,

每日不少于1000毫克。

补钙一般有两个办法:

一个是药补,另一个是食补。

最好采用食补法,含钙丰富的食物有

芝麻、黄花菜、海带、虾皮等,

再就是排骨汤或骨头汤,

这些汤不仅含钙丰富,

而且有助于身体对钙的吸收。




愿您的孩子在2018年健康成长!

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